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  • 阅读书籍的 10 大好处:为什么你应该每天阅读
  •   但让我们面对现实:当我们可以看电影、听有声读物或观看 优酷视频摘要时,激励自己阅读 382 页的书可能具有挑战性。

      如果您有兴趣阅读更多书籍但需要一些动力,那么本文适合您。毕竟,当您了解阅读书籍的重要性时,您更有可能这样做。

      与优酷 视频或抖音不同,书籍提供深入知识的访问。如果你想在生活中取得任何成就,你就必须读很多书。

      另外,你可以从书本上学到任何东西。例如,每当有人问 SpaceX 的创始人埃隆·马斯克 (Elon Musk),他是如何学会制造火箭的时,他都会说,“我会读书。”

      也许您想学习如何编码、绘画或开展成功的业务?也许你想学习如何停止拖延?或者也许你想弄清楚如何彻底改变你的生活?

      为什么阅读很重要?正如 17世纪英国作家约瑟夫·艾迪生 (Joseph Addison) 曾经写道:“阅读之于心灵,就像锻炼之于身体一样。”

      研究,阅读会刺激大脑中复杂的电和信号网络。此外,随着您阅读能力的提高,这些网络会变得更强大、更复杂。

      在另一项研究中,研究人员测量了阅读小说如何影响我们的大脑。该研究的参与者阅读了罗伯特哈里斯的小说“庞贝”,随着故事中的紧张局势发展,大脑的更多区域被激活。

      归根结底,我们的大脑有一个“使用它或失去它”的策略,就像我们的肌肉一样。换句话说,如果我们不经常锻炼大脑,我们的认知能力可能会下降。然而,当我们每天阅读时,我们可以让他们保持强壮和健康。

      能够长时间集中注意力对我们的成功和幸福至关重要。《深度工作》的作者 Cal Newport写道:

      “深度工作是一种能够不分心地专注于认知要求高的任务的能力。它是一种技能,可以让你快速掌握复杂的信息,并在更短的时间内产生更好的结果。深度工作会让你做得更好,并提供一种感觉真正的成就来自于工艺。”

      Newport 还认为,由于不断的多任务处理、通知和社交应用程序,这种技能变得越来越少见。微软的一项研究会同意,发现人们通常会在八秒后失去注意力。

      例如,一部小说需要你全神贯注才能将你带到另一个世界。而且,如果您想从非小说类书籍中学习,则需要您全神贯注并参与其中。

      你总是忘记事情吗?您是否有一堆待办事项清单,但您不太记得其中的内容?不要害怕——读书的好处之一是它可以提高你的记忆力。

      同样,每当您阅读小说时,您都必须记住有关故事情节和次要情节、人物及其关系以及故事发生的大量信息。

      那里有数以百万计的令人难以置信的书籍,每个人都有完美的阅读类型——从奇幻小说和古典文学到自助指南和商业书籍。

      此外,由于世界仍在努力应对 COVID-19 大流行和由此导致的经济衰退,现在正是将阅读作为一种爱好的最佳时机。

      阅读是您可以在家中安全享受的事情。书籍的成本并不高——尤其是使用当地图书馆和微信的 微信读书 等服务

      阅读书籍的另一个好处是,它们可以提高我们与他人共情的能力。同理心有很多好处——它可以减轻压力,改善我们的关系,并指导我们的指南针。

      研究表明,长期阅读小说的读者往往会发展出更好的“心理理论”——这个术语用来描述我们的同理心和理解他人的能力。

      另一项研究发现,当我们阅读探索人物内心生活和情感的故事时,我们理解他人感受和观点的能力会提高。

      如何?每天阅读可以从几个方面提高我们的沟通技巧。例如,阅读可以影响您的写作并增加您的词汇量。

      当我们阅读写得好的作品时,我们自然会观察其写作风格、节奏和构图。这些特征不可避免地渗透到我们的写作中,就像音乐家相互影响一样。

      另一项研究发现,与散步、喝杯茶或咖啡以及玩电子游戏相比,阅读是减轻压力的最佳方式。研究发现,即使是六分钟的阅读时间,也足以将压力水平降低三分之二以上。

      阅读的最后一个效果可能是最令人兴奋和有趣的效果之一:事明,阅读对健康的好处可以帮助我们活得更久。

      一项针对健康和退休的12 年研究发现,读书的人比不读书或不阅读和其他形式的人多活了两年左右。此外,每天阅读 30 分钟(每周 3.5 小时)的人比不经常阅读的人长寿的可能性要高 23%。

      如上所述,阅读是锻炼大脑的好方法,可以让我们变得更聪明、更敏锐。然而,由此产生的连锁反应是,阅读也有助于防止与年龄相关的认知能力下降。陈相贵近况

      

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